，就直接偷过来了，打字太累，万谅，其实原理是

一样的，都是为了拉长皮肤造成更大容量而使海绵体更充分充血，以达到增大，

变硬的效果。但是切记一点，别想着一次就拉出个神兵利器来，循序渐进，否则

拔苗助长的后果就是伤了你自己的宝贝。

１）寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做

这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如

果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。

坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，

最重要的是你舒服。把阴（囧）茎拿在手上，在练习前记录好阴（囧）茎的尺寸，

这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。

２）开始抚摸阴（囧）茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要

引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了阴（囧）茎

根部时，迅速移动手并开始向阴（囧）茎根部加压，把血液尽可能快的朝前移动

到阴（囧）茎的头部，刺激阴（囧）茎头部周围的环状物。记住，不要用整个手

来完成，而是用大拇指和食指。３）当阴（囧）茎开始勃起，继续按摩，对不断

上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对

阴（囧）茎皮肤的压力。继续使血液进入头部，一但完全勃起，把手移往后到阴

（囧）茎根部并拿住，这样把血液留在阴（囧）茎里并使它渐渐拉长。

４）用另一只手（自由手）轻轻的拖住yīn_jīng，拉向左，做三次。再向右，做

三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸yīn_jīng的最好状态，因为此时你

的yīn_jīng的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，yīn_jīng的皮肤将慢慢

的扩展，使你的yīn_jīng更大，是它的容量更大。

5）每个方向做三次，在每个方向共做９次拉伸后，等几秒６）整个练习应维持

５- １o分钟，然后慢慢的站起来，使血液流回身体。

如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒。

总结：这个练习在于使yīn_jīng的皮肤更加松弛，为更多的血液充进yīn_jīng创造更

多的空间。坚持２- ３个月，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改

变。

这个练习每天至少１次，２- ３次更好。你应当有个尺寸的日记，来确保你

确实从练习中受益。增大的效果可能１- ２周就看的到，具体的改变会因人而异

异。如果由于某种原因你不能看到明显的尺寸改变，就应当停止这项练习，转向

其他的练习，这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状。在练习期间正常的性活

动可以照常进行，因为性活动事实上可以提高yīn_jīng的血流量并帮助拉伸，shǒu_yín也

可以，并不需要有什么顾虑。

在练习过程和性活动/ shǒu_yín之间应保持一定的时间，这样可以给yīn_jīng适应改

变的时间。

j的故事——所谓御姐，形容的就是j这样的女人，不苟言笑，一成不变的

制服，金丝边眼镜，黑丝高跟，一看到她就会让人生出一种自惭嫌愧的感觉，j

是高管，不折不扣的金领，有能力有身份有钱，从后来和她的交往中我得知她是

离婚的，日本的大男人主义让她前夫难以接受她的高高在上，两人从吵架到离婚

只用了２个月，就跟当时他们仓促结婚差不多时间，离婚后，她瞒着所以人打掉

怀了３个月的孩子，一个人应新加坡某娱乐集团邀请来到了这里，我和她的认识，

是在她来新加坡２年后的某个偶然机会」。

１o月９号，一个对我来说即特殊却又显得越来越不重要的日子，我谢绝了

所有家人朋友的好意，准备一个人安安静静的度过我２岁生日，晚上９点，我

坐在来福士酒店的lr，点了一杯

（新加坡司令），lr之所以出名就是因为调出了这种畅销全世界的

鸡尾酒，虽说大多数喝这个的都是女性，不过我还是喜欢它入口绵顺，后劲十足

的口感。现场表演还没有开始，我听着lr特有的轻音乐，一边用指

尖在桌上慢慢敲打，一边和相熟的酒保聊着。「h」酒保冷不丁发出一声

sè_láng通用语，我疑惑的顺着他眼光看去，「h」，第二声从我嘴里响起，

看来我也不能免俗。

三个白领丽人从门口慢慢向我做的吧台走过来，整个酒吧「h」声此

起彼伏，「

nerye？」其中一位走到我跟前向酒保询问，

我扬了扬眉，不知道点ry的是哪位女王，「hi，w

ee？」负责点酒的哪位转而 ，

t都

喜欢坐在吧台，一来可以欣赏到吧台后面酒柜中来自全世界的各种美酒，二来和

lr的酒保聊天实在是一种妙事，他们总能逗的你开怀大笑。

三位丽人谢过酒保递来的鸡尾酒，开始交谈起来，「你红鸡？」（